ファスティングを行うためにはきちんと計画を立てましょう。
ファスティングを行う際には、入念に計画を立てて行いましょう。
固形物を食べないので、胃腸を休ませる効果はありますが、
人によっては体のだるさなど一時的に体の負担がかかります。
なので自分のスケジュールがパンパンに詰まっている状態でファスティングを行うのはあまり好ましくありません。
ファスティングはファスティングを行う前２〜３日、ファスティング中の２日、ファスティング後の回復２〜３日と
約１週間〜１０日前後がワンセットになるので、
その期間の生活をどのように過ごすかあらかじめ計画しておかなければなりません。
ファスティングを行っているとき、特にファスティング中、ファスティング後の期間は
重要な用事、仕事などが入らないタイミングになるように、スケジュールを調整しましょう。
ファスティング中、ファスティング後は一時的に調子が悪くなることが多いので
この時に重要な用事が入っていると、自分の体調の悪化で関係する人の迷惑にもなりかねません。
ファスティングはいつからいつまでやるのか。その期間重要な用事が入らないようにできるか。
このことを考慮にいれながら、ファスティングを行う計画とファスティング期間中の過ごし方を考えましょう。